• 好眠師Peggy

請問好眠師:我的寶寶應該戒夜奶嗎?怎樣戒夜奶才安全呢?

更新日期:3月 24


好眠師最常收到的問題是關於「夜奶」,怎麼樣算合理的夜奶次數呢?幾歲適合戒夜奶呢?在開始前,我們先來定義所謂的「戒夜奶」,這篇文指的是寶寶連睡11~13小時不喝奶喔!



1. 戒夜奶的月齡:4個月以上有機會,最晚9個月。


戒夜奶這件事並不是為了符合父母期待,而是「在滿足寶寶生理需求下,提升彼此的睡眠品質。」所以第一步,應該是要理解孩子不需要夜奶的月齡,我們並不希望孩子饑餓入睡。小月齡的孩子因為腸胃容量小,生理條件原本就不容易「睡過夜」,太早戒掉夜奶未必是好事。

(延伸閱讀:我的寶寶何時戒夜奶? )

以矯正月齡(預產期)來看4個月以上的寶寶「有機會」不喝夜奶。這裡寫的是「有機會」,請不要時間一到,就急著把夜奶取消,每個孩子的生理狀況不同啊~


(1) 4個月的寶寶,正常發育情況,每天約1-2次夜奶,有機會不喝夜奶。


(2) 5-8月的寶寶:可以不喝,或保留1-2次夜奶。但一般情況,這個月齡不需要超過兩次,尤其第一段睡眠應該要能睡5小時以上。

(3) 9個月的寶寶,若是正常發育且無病理因素的寶寶,最晚9個月,「生理上」是不需要夜奶了。如果你的孩子還頻頻夜醒討奶,比較有可能是安撫奶,而非真的餓了。


(延伸閱讀:孩子無法睡過夜的七大理由)


即時看好文,按讚好眠寶寶粉專:https://www.facebook.com/mybabyzzz


2. 其他判斷戒夜奶的方式

(1) 醫生評估:由專業小兒科醫生依照身體條件、生長曲線等判斷是否合適


好眠師提醒:4~9個月的寶寶如果希望取消或遞減夜奶,請兒科醫生協助評估會比較安心,可了解寶寶的生長曲線是否符合標準?有無特殊疾病等?

(2) 月齡:如上所說,寶寶矯正年齡不滿4個月時,不強制戒夜奶或遞減夜奶。所以滿月就不夜奶這件事,並不在好眠師的建議範圍。


(3) 體重:體重至少已達到出生時的兩倍

(4) 觀察夜間喝奶狀況:是安撫奶,還是肚子餓?瓶餵觀察奶量,親餵觀察吞嚥反應


3. 結論:正常發育且無特殊疾病的寶寶,4個月減少夜奶,最晚9個月完全戒夜奶。


還有個大家常忽略的是:主要照顧者(通常是媽媽)是否真的準備好了呢?尤其是親餵的媽媽對於餵奶常有親密感的連結。


(延伸閱讀:親餵媽咪能戒夜奶嗎?


有許多情況即便寶寶準備好了,但媽媽還無法接受。在戒夜奶這件事情上,我們希望媽媽和寶寶都是「彼此舒服的」。旁人不要給予壓力或指責,尊重孩子跟母親,這才是戒夜奶成功最重要的法則。


(延伸閱讀:睡前多喝奶,會睡得更久嗎?為何寶寶半夜一直醒?

好眠師 Peggy 為美國家庭睡眠學會(FSI) 修業完成及獲得認證之合格寶寶睡眠顧問,是台灣第一個由該學會推薦的FSI會員: https://familysleepinstitute.com/graduates/#asia-pacific

臉書粉絲頁:https://www.facebook.com/pg/mybabyzzz 官方網站:mybabyzzz.com Telegramhttps://t.me/mybabyzzz Podcast:https://reurl.cc/ObyzZg

諮詢需求請洽 email: goodsleepertw@gmail.com