• 好眠師Peggy

睡眠儀式:有品質的語言,對寶寶未來的智力和大腦發展有重要影響

如果你是個小嬰兒,不會看時鐘,也不是完全能理解大人說「睡覺」的意思。那身為小嬰兒的你,怎麼知道現在該睡了呢?


除了生理想睡的機制之外,外在的環境、大人的行為對寶寶來說就是很重要的暗號,這個暗號很重要的一環就是「睡眠儀式」。很多家長把睡眠儀式當作任務,完成包尿布、穿睡衣等任務之後就好,卻少了「互動」的機會。就有媽媽告訴我,他覺得跟什麼都不懂的小嬰兒講話,是很奇怪的事情,他很少在儀式時跟寶寶講話。


爸媽直覺的認為「反正寶寶聽不懂,不用說那麼多」。這句話不太正確,或許小嬰兒不能理解文字,但會透過父母的聲音、韻律獲得安撫。爸媽說話的慈愛聲音,就是早期的語言課。

而且,你和寶寶說的語言,對孩子未來的智力和大腦發展有重要影響


父母的言語是很好的睡前儀式

我一直很鼓勵爸媽把「說話」、「共讀」 納入睡眠儀式的一環,原因除了能增加親子間的親密感。還有個經研究證實的好處是:


三歲前與寶寶持續進行「有品質的對話」,會對他們的腦部發展有巨大影響。

《父母的語言》 一書的作者是專職人工耳蝸的外科醫生,他的研究顯示:「嬰兒不是生來聰明,而是透過三歲前接觸的語言而變聰明」。這裡指的是真人對話,3C產品不算喔!而爸媽的語言就是對寶寶最直接的影響。

如何進行有效對話


如果你不確定如何進行有品質的對話,可以參考這本書裡頭提到的3T原則:


1. Tune in(共情關注):

留意嬰幼兒正在關注的事情,共同討論內容。假設你正打算唸完一本繪本,但孩子對於書中的圖片有興趣。我們要做的是「跟他一起探索這張圖片」,而不是急著把書念完。

2. Talk more(多說一點):

這裡的多,不只是語言數量要多,還有語言「類型」要多。比方說,我們共讀時看章魚,不是只問孩子章魚有幾隻腳,或是生物名稱。等到孩子大一點可對話時,可以再引導孩子去比較章魚與螃蟹的不同?章魚的生活是什麼?他的顏色有什麼不同等等?? 引導孩子用不同角度說話...

3. Take Turns(輪流說話):

盡量使用開放式的問題,讓彼此輪流說話,鼓勵孩子去「使用」詞彙,並練習語言的層次。

好眠師補充:幼兒階段先把重點放在第一個T(共情關注),一兩歲之後,就可以鼓勵後面兩個T(多說一點、輪流說話)


別再說孩子聽不懂,你對寶寶說的話都有意義,而且意義超大!


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好眠師Peggy是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人由美國家庭睡眠學會(Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問協助你解決各階段孩子的睡眠問題(包含夜醒、哄睡、睡眠不足等...),建立孩子的健康睡眠習慣。

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