• 好眠師Peggy

寶寶原本睡得好,卻頻繁夜醒的原因

夜醒是爸媽最頭痛的問題,大概 70-80%以上會來做諮詢的目標是「睡過夜」。頻繁夜醒原因有很多,我們先前討論過幾個原因和應對方式(參考文章:孩子無法睡過夜),今天聊得有點不同,我們來看原本睡得不錯,卻偶爾或是最近頻頻夜醒、入睡困難的寶寶。這種「開倒車」的情況,有哪些可能原因:


1. 生理因素:

第一個要考慮的是孩子的身體有沒有不舒服。除了感冒之外,台灣寶寶也蠻常見有過敏狀況,或者是腸胃不適。留意寶寶睡覺時呼吸是否通暢,或者會不會容易脹氣等...

Peggy 就遇過一個家庭,孩子原本睡得不錯,但突然入睡掙扎、夜醒頻頻。後來發現孩子會一直排氣,一直到改變副食品內容&看醫生後,才慢慢改善。


2. 過度刺激:

過度刺激有很多可能,有時候是玩得太嗨、有時候是太多「新鮮事」。比方說「過年過節」時,同時間遇到好多親戚,大家輪流抱一輪。或者是第一次上寶寶課、第一次出門等等,對大人來說稀鬆平常的事情,對寶寶卻是「生平第一次」,無比的大事。

請注意這些活動不見得不好,只是一時之間太多新奇,對於發育中的寶寶來說是種刺激。這類刺激也可能讓寶寶頻頻夜醒,但影響通常不會太久。


4-12個月好眠學苑,開課囉!

3. 受到驚嚇:

受到驚嚇也是類似過度刺激,只是影響時間會久一點。有可能白天遇到什麼事情,曾經讓孩子「很緊張」,有點像我們長輩說到的「驚到(台語)」即便當下安撫好,寶寶的身體或潛意識還記得,在夜晚時顯示出來。常見的表現是突然地大哭大鬧,搞得爸媽也很緊張。

這裡要注意,當我們在看「刺激」和「驚嚇」這件事的時候,要站在小孩的角度。因為對寶寶來說,我們認為很小的事情,在寶寶眼中很大且刺激的。比方說玩飛高高、小狗突然汪汪叫等等....

對小童來說,有些驚嚇是來自大人的言語。可能是爸媽吵架,或大人的玩笑話(不乖就把你送給誰、沒穿褲子小雞雞會飛走等等)。孩子內心產生恐懼,間接影響睡眠。


4. 接觸3C產品

有個原因我想特別拿出來說,就是3C產品。我想大家都已經知道電視、手機、iPad 等藍光會影響褪黑激素的分泌。正常情況褪黑激素會在夜晚大量分泌,以幫助人入睡。


藍光會誤導大腦中的松果體,干擾褪黑激素分泌,導致我們睡得差,這點對大人小孩都有影響。現代有些家庭的電視無時無刻都放著,寶寶在客廳爬來爬去。又或者是邊抱小孩邊滑手機,即便寶寶沒有直視3C產品,這些光線也會干擾到孩子。

5. 作息不對:

這點好眠寶寶的讀者應該都倒背如流了,當作息不對、孩子過累時,也會因為大腦的刺激頻頻夜醒。如果你的寶寶維持頻頻夜醒已經好一段日子,比較像是「習慣性夜醒」,這個跟先前提到的夜醒原因比較有關,就不在本篇的討論範圍了。


好眠師Peggy好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人由美國家庭睡眠學會(Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問協助你解決各階段孩子的睡眠問題(包含夜醒、哄睡、睡眠不足等...),建立孩子的健康睡眠習慣。

官方網站:mybabyzzz.com
臉書粉絲頁:https://www.facebook.com/pg/mybabyzzz
好眠寶寶,自信媽咪 Podcast:https://reurl.cc/yydgR8
電子報:https://www.facebook.com/mybabyzzz/app/100265896690345/
Telegram 頻道:https://t.me/mybabyzzz
Youtube音頻:https://reurl.cc/0ooXoo