• 好眠師Peggy

好眠妙招:寶寶的睡眠訊號

你的孩子容易在睡覺前崩潰大哭,或老是哄了很久不睡嗎?


很大的機率是,他過累了!太累的孩子反而不容易入睡,且會因為睡不著而生氣。這時爸媽在一旁叫他趕快睡覺,或是拼命講話,反而是火上加油!


了解睡眠訊號,幫助自行入睡


好眠師在協助家長時,ㄧ定會提醒要注意孩子的「睡眠訊號」。當父母能夠敏銳的覺察寶寶的睡眠訊號,在對的時間把寶寶放上床,可以幫助孩子自行入睡,且減少夜醒。


這麼重要且簡單的技巧,父母一定要學起來,幫助自己的孩子好好睡覺。


放上床的時間點

打哈欠、眼皮變重、兩眼無神、活動力降低、動作變慢、注意力發散、吸允的力道變弱變慢、比較安靜、無精打采

若寶寶出現以上狀況,離上次清醒時也有段時間,就可以開始睡眠儀式,準備放上床了。如果錯過這個時間點,寶寶就很有可能呈現「過累」。



過累的表現

拼命揉眼睛、急躁易怒、暴躁不安、大吵大鬧

孩子越大,就越不容易發現他的睡眠訊號,通常等到父母覺察時,都已經處於過累狀態。所以,還是建議儘早培養寶寶健康睡眠習慣,有固定的作息,對一家人來說都會輕鬆許多呢!