• 好眠師Peggy

你沒有做錯什麼,有些孩子就是睡不好

好眠師常遇到家長們(通常是母親)找我諮詢時有強烈的自責感,不斷質疑、責怪自己是不是做錯了什麼,才會讓寶寶睡不好?!這些媽咪已經因為孩子的睡眠問題身心俱疲,我看得好心疼,都忍不住在電腦彼端大吼:STOP! 請停止責備自己!看看你們的行程,各各都是超級英雄。


不需要怪自己,孩子不好睡跟天生氣質很有關係


好眠師這次來聊聊為什麼別家孩子很快睡過夜,但你家的不行!


1. 好不好睡,是天生的

沒錯,天生的基因/氣質影響孩子好不好睡,隔壁家的孩子睡得好,不代表父母「做對了」什麼事,很大的機率是他比較幸運生到重眠的孩子。

所以你沒做錯,只是你的孩子需要點時間學習自己睡回去,僅此而已!


2. 爸媽自己很好睡

以生理條件來說,根本沒有寶寶能一覺到天明,人的睡眠本來就是好幾段睡眠循環,尤其剛出生的孩子的週期更是短暫。有些爸媽睡得很熟,寶寶醒來都不知道,一段時間沒有被回應,自然而然學會自己睡回去,這些爸媽還誤以為生到天使寶(這是另一種幸運)。


3. 歪打正著,爸媽的回應方式符合睡眠訓練

有些爸媽不自覺得在「訓練」他的寶寶,比方說不立即回應哭泣,或是對寶寶哭泣的容忍度較高,孩子就自然而然睡過夜了


4. 睡過夜的定義不一樣

做個實驗,問問周遭的父母怎樣算睡過夜,你會發現答案五花八門,從連睡5~12小時都有,或只是因為跟著爸媽睡覺,又或者「某一次」睡過夜就興奮的告訴街坊鄰居。


5. 沒睡過夜的不敢講

在「比較」氣氛濃厚的環境裡,寶寶有沒有睡過夜變成媽媽的KPI,孩子不好睡跟媽媽有絕對的關係?


好眠師分享個人經驗,前陣子我在國外媽咪社群貼出免費個案諮詢,引來不少母親留言他們什麼都沒做孩子就睡得好,單從留言來看每個寶寶都天生很會睡。


結果事實上,我接到許多私人訊息,這些孩子睡不好的媽媽沒有一個浮上檯面,他們選擇隱性的默默承擔痛苦,甚至自責不安。或許當他們拋出求救訊號時,反而會被貼上標籤、甚至被良性勸退嗎?這我不知道,但可以確定的是冰山底下才是真實的樣貌。






說了這麼多,還是分享個好消息!不管怎麼樣,睡覺是本能,每個寶寶都有「潛能」好好睡,而且他們也「需要」足夠的睡眠。只是每個孩子習得的方式不同,有時候大人幫他一下,給予空間學會靠自己的力量睡著。


爸媽這條路很長,別讓短期的挫敗擊潰你的信心!

參考資料:https://sarahockwell-smith.com/